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子供のころ・・コロコロ便→中学・高校時代・・胃薬ほぼ毎日
お菓子が主食で便秘と下痢の20代前半
そんなイジメぬいた腸に健康を取り戻しはじめた30代
40代からはかなり調子いいです!


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2008年06月27日

ビフィズス菌のエサ

朝食を果物にしたけど、どうも便秘解消とまではいかない。
そんな人はいないでしょうか?

充分な睡眠をとるとか、
運動をする(歩くでも全然OK!)とか
注意すべき点はいろいろありますが、

善玉菌の代表格、ビフィズス菌のエサを多めに摂取することも心掛けると効果的かもしれません。

それは、、

なんと言ってもオリゴ糖

大腸まで行ってビフィズス菌のエサとなります。

オリゴ糖も種類がいくつかありますが、スーパーなどでもオリゴ糖は売ってます。
気軽に取り入れてみてもいいと思います。

もちろん食べ物にも含まれています。

代表的な食材としては、
ごぼう、たまねぎ、きな粉、バナナなど。

食物繊維もきちんと摂取しておくのがベターです。

普段の食生活でビフィズス菌を喜ばせる腸内環境を保てればいいのですが、なかなか体質的な問題、加齢という避けられない事実があれば、惚れ惚れウンコの素などで、しっかり補っておくのもひとつの手です。

惚れ惚れウンコの素の原材料は、

天然オリゴ糖
植物性繊維
それに乳酸菌や原価無視の乳酸球菌など。


でも、便秘薬じゃぁありません。


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posted by 腸美人仕掛人・小出真弓 at 00:11| Comment(1) | TrackBack(0) | 便秘解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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宜しくお願い致します。
Posted by 「便秘解消・原因」管理人 at 2010年07月02日 17:59
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