惚れ惚れウンコ日記では、
上の前歯の裏？下の前歯の裏？
ダメです！！
正しい位置は、硬口蓋。（前歯の裏からずず〜っと舌を後ろにすべらせてカーブしているあたり）
さぁ、あいうべ始めましょう！
あいうべという口の体操（お金はかかりません！）が、口呼吸による免疫力低下（病気の原因にもなる）を改善し、健康効果を上げているとか。
リウマチやアトピー、潰瘍性大腸炎などにも効果があるそうです。
あ〜（大きく開ける）
い〜（大きく横に）
う〜（強く突き出す）
べ〜（舌を突き出し下に延ばす）
と、声を出さなくてもいいからこれを１日３０セット。
意外と疲れます。
加えて、い〜 う〜 だけという体操を取り入れると・・便通もよくなるんだとか（＾＾）
「あいうべ」で検索してもいくつか出てきますよ。
小顔効果もあり！？
唾液もよく出るようになるということは、歯周病予防にもいいということ。
パソコンに向かいながらちょっと取り入れてみてください。
私も３日坊主にならないよう注意します（笑）
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【お役立ち情報などの最新記事】
今井先生のＨＰに「あいうべカード」を無料で送ってくださるとありました。
私の周りにはぜんそくやアトピーに苦しんでいる子供が多いので、カードを配ろうと思います。
http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html
歯周内科治療も興味深いです。
「歯周病で死ぬのはイヤだ！」も読ませて
いただきました。
歯磨きがんばっても、それだけでは防ぎき
れないんですね。
いつもためになるお話ありがとうございます。
これ、お金かかんないところがなんともいいです（笑）
あいうべカード、私もブログにＵＰした後に気付いて申し込みました〜！
一緒に配りましょう（＾＾）
歯周病を治すことや、口の中に関心をもつことがけっこう健康に大きく影響するんだろうなって思ってしまいます。