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子供のころ・・コロコロ便→中学・高校時代・・胃薬ほぼ毎日
お菓子が主食で便秘と下痢の20代前半
そんなイジメぬいた腸に健康を取り戻しはじめた30代
40代からはかなり調子いいです!


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2006年07月03日

基礎代謝

もう7月。
夏って汗をかくから代謝もいいのかと思ったら、基礎代謝量っていうのは減るんですね・・。

で、基礎代謝をあげるには、腸の蠕動運動を活発にさせるのもいいみたいです。

便秘解消カテゴリ記事もちょっと参考になると思いますが、

食物繊維、運動、水、乳酸菌を増やすなど・・・。
基礎代謝をあげ、便秘もなくし、、、ダイエットにもなりそうです。

蠕動運動をうながす、寒天系のおやつは夏にぴったりでしょうか。

私はよく、愛飲しているお茶(奇跡のハーブティー)がちょっと残ったら、粉寒天を入れお茶寒天をつくり、メープルシロップなどを少々かけて食べます。

ほんとは、濃く煮出したお茶でつくるとよりおいしいです。
(いつも1リットルに1パック入れて軽く煮出すだけ)

たまに中村堂のゼラチンパウダーでゼリーにしたりします。
コラーゲン補給!?

お茶(ジェイソンウインターズティー)は
私の岩手の高校の先輩・鈴木さんのお店でお取り寄せできます。
 
 
↓↓こちらを参照

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     ありがとうございますexclamation
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posted by 腸美人仕掛人・小出真弓 at 00:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 腸にまつわるいろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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