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子供のころ・・コロコロ便→中学・高校時代・・胃薬ほぼ毎日
お菓子が主食で便秘と下痢の20代前半
そんなイジメぬいた腸に健康を取り戻しはじめた30代
40代からはかなり調子いいです!


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2011年06月27日

内筋(ないきん)を鍛える

私たちの体の、胃腸を動かす内側の筋肉を内筋というそうです。
手足など外側の筋肉同様、年齢とともに衰えることは否めません。

その内筋の衰えが、もしかしたら便秘の原因にもなっている可能性があります。

であれば!

ちょっとずつ鍛えましょうグッド(上向き矢印)

胃腸に運動させるわけです。
食物繊維が豊富な食品をとり、よく噛んで食べることが胃腸を動かします。

やわらかいものばかり食べていると、衰えますよ〜


posted by 腸美人仕掛人・小出真弓 at 23:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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