腸をきれいに、健康でスリムになる時間。

無料レポートでも触れている午前中や朝食は果物だけという過ごし方。

ナチュラル・ハイジーンという健康理論、セルフケアの１部分です。

これが絶対！とかそういうわけではなく、私はとても快適に過ごせる時間、快便が多くなった時間なのでご紹介しています。

メルマガではいろいろと掘り下げて話をすすめていきますが、基本をちょっと乗せておきます。

（メルマガ第１４号と重複します。）

ナチュラル・ハイジーンの考え方

自然の法則に基づく原則と習慣に従って生き、食べていけばつねに健康な状態で生きていくことができる

まず最初に人間は肉食か草食か、それとも・・

　↓

果食、果物と野菜を食べる果食動物

とナチュラル・ハイジーンでは考えています。
（ピタゴラスもそのように説いてます）

そして人間の体を以下のようなある一定のサイクルに基づき機能しているとしています。

　　　　　↓↓

２４時間周期の体のサイクル

正午〜午後８時

　摂取と消化の時間帯
（食べることと消化することに適した時間）
　
午後８時〜午前４時

　吸収と利用の時間帯　
（栄養が体に同化するのに適した時間）

午前４時〜正午

　排泄の時間帯
（体内の老廃物と食物カスの排泄に適した時間）


この、午前中は排泄に集中すべき時間というのが、午前中果物を摂取すると大きくつながります。

なぜなら果物は消化に最小限のエネルギーしか使わないで済むので、排泄作業にエネルギーを集中して利用できるのです。。

注）胃が空っぽの時に食べて、果物の力を充分に発揮させましょう。　
　

なぜ果物なのか
　
腸をはじめ、体の老廃物をきれいにするには
命の水が必要

　　　↓

命ある水をいっぱい含んでいるのは果物（の水分）


最初はお腹がとってもすくだろうし、私はやけにオナラが出たりでしたが、胃が空っぽの時の果物は食べたいだけ食べてＯＫです。

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