私も毎日入ってますコスパ最強!簡単!


子供のころ・・コロコロ便→中学・高校時代・・胃薬ほぼ毎日
お菓子が主食で便秘と下痢の20代前半
そんなイジメぬいた腸に健康を取り戻しはじめた30代
40代からはかなり調子いいです!


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2006年08月25日

停滞腸そのA

@の続きです。

予防改善の水分をためる

「しっかりと空腹時にお水をゆっくり飲む」
というのは私が以前からメルマガその他で
言っていることですが、

腸に効くおすすめジュースとして
ペパーミントを使ったものが紹介されていました。


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材料

・水  1リットル
・乾燥ペパーミント(ハッカ)大2
・レモン汁       大2
・おろししょうが(チューブ)2cm
・好みでオリゴ糖       

作り方

ペパーミントに水を加え5分位おく
  ↓
レモン汁、おろししょうがを加える
  ↓
冷蔵庫で2日間保存可

しょうがはぜひ添加物の入ったチューブではなく、ちゃんとしたしょうがを使いたいものです。
しょうがは体を温める作用があり、ペパーミントは腸を活性化させるとのことです。
オリゴ糖はそもそも善玉菌のエサとしてかなり効果的です。

う〜ん、試してみたいけど、ペパーミントはちょっと苦手ふらふら

ここに乳酸菌生成エキスを加えたらスゴイだろうな。。


Bへつづく、、、


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posted by 腸美人仕掛人・小出真弓 at 17:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 腸にまつわるいろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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